减肥广告和电视节目经常介绍那些因体重减轻 30 公斤或更多而改变生活的人。这些减肥大使试图激励我们做同样的事情,告诉我们他们感觉更有 ...
发布时间:2021-12-07
曾几何时,我们认为大脑无法改变——如果它坏了,它就无法修复。但是这个想法在过去的几十年里受到了挑战,研究表明大脑是相当多变的或可塑 ...
游戏,或者科学家们喜欢称之为非正式的体育活动,在儿童的身体、社交和认知或智力发展中发挥着极其重要的作用。游戏对儿童的最佳发展非常重 ...
发布时间:2021-12-03
这让长期以来一直存在争议的说法成为一个神话。由 Dana-Farber 癌症研究所的 Bruce Spiegelman 领导的研究小组使用质谱法在运动后的个 ...
蛋白质和氨基酸补充剂市场是大生意。棒、奶昔、大桶粉末和专业氨基酸补充剂在补充剂货架上占据主导地位。但是,使用它们的决定更多是基于巧 ...
许多人在锻炼或运动时会拉伸。其他人不伸展,但觉得他们应该伸展。有些人根本看不到任何伸展的理由。拉伸的原因是多种多样的。大多数人认为 ...
公园是宜居城市概念的核心。它们是重要的公共资源,为所有年龄段的人提供锻炼身体、与家人和朋友进行社交联系、与他人会面和互动以及让儿童 ...
发布时间:2021-12-02
步行或计步器挑战,例如从明天开始的年度全球企业挑战赛,是一种让大量人动起来的流行方式。虽然步行对健康有很多好处,但有证据表明该计划 ...
目前的指南建议澳大利亚成年人每周至少应进行 150 分钟的中等强度运动。然而,我们中有 60% 的人没有达到这个建议,大约六分之一的人根 ...
据报道,英国有200万人跑步,估计有1000万人,这项活动正在增加,并迅速成为最受欢迎的运动形式。跑步与现代生活一样贴合,就像热切地穿上 ...
对于我们大多数人来说,进入健身房可能会导致不知道该做什么运动。如果你想改变你的体型,选择某些运动真的有效吗?一旦我们成年,我们的骨 ...
发布时间:2021-12-01
预防是现代医学和公共卫生的口头禅。本杰明富兰克林自己说过:一盎司的预防胜过一磅的治疗。不幸的是,接种疫苗无法预防诸如虐待和忽视等童 ...
发布时间:2021-11-30
新的研究表明,瑜伽带来的手腕、肘部和肩部疼痛的风险高于预期,这可能是由于像下犬式这样的姿势。但也不全是坏消息。同一项研究增加了越来 ...
锻炼可以使患有或正在从严重疾病(包括癌症)中康复的人受益。问题是,病重的人通常会出现肌肉无力和其他副作用,使他们无法进行身体活动。这 ...
无论您的目标是增加力量、减少体脂还是提高整体表现,在您的日常饮食中添加补充剂都可以为您带来额外的优势。但是,市场上有成千上万种产品 ...
发布时间:2021-11-29
桑拿研究领域的事情正在升温。以前,关于可能的好处的传闻很少得到医学证据的支持。但最近的研究表明,定期进行桑拿对您的健康非常有益—— ...
知道运动是否会导致人们减肥是很棘手的。当人们开始锻炼时,他们通常会有意或无意地限制饮食,这会掩盖锻炼的效果。在我们最新的研究中,我 ...
我们都知道我们应该定期锻炼,但很难在繁忙的日程中安排锻炼。大多数人只能在上班前或下班后锻炼,因此值得研究一下我们一天中的锻炼时间是 ...
发布时间:2021-11-26
在过去的几十年里,随着医学研究、营养和保健的进步,我们的预期寿命显着增加,让我们活到 80 多岁。但这种更长的预期寿命也有代价,因为 ...
我们大多数人都知道孩子们可以跑和玩几个小时又几个小时,只休息很短的时间。作为父母或照顾者,这可能会让人筋疲力尽。对于科学家来说,为 ...
Liz 是典型的 50 多岁女性,身材健美,体重 70 公斤,体脂 30%。她每天都去健身房,在跑步机上以 10 公里 小时的速度跑 35 分钟 ...
在加拿大,大约五分之一的成年人在一生中会患上精神疾病,报告的数字相似。预防精神疾病与预防心脏病、糖尿病和癌症等其他慢性病一样重要。 ...
01 8专家认可的减肥和管理 PCOS 的技巧多囊卵巢综合症 (PCOS) 正在成为一种极为常见的生活方式障碍,据说仅在就有五分之一的女性受到 ...
发布时间:2021-11-25
从世界杯足球运动员到业余爱好者,高强度间歇训练已成为全球健身计划的主要内容。它是关于短时间、高强度的锻炼,中间穿插短暂的恢复时间。 ...
发布时间:2021-11-24
关于肌肉拉伸以加速运动后恢复的价值——或缺乏价值——似乎有很多困惑。拉伸可以清除你的乳酸,其他类似的说法比比皆是。这是真的吗?有点 ...