红酒炖苹果可以缓解痛经症状

“经络运动”在中医称为“痛经”。饮食疗法可以起到更好的防治作用。医学研究表明，红酒可以激活经络。比如气滞血瘀型痛经患者，可以疏通经络，扩张血管，放松平滑肌，缓解痛经；气血两虚型，中医认为甘温可以补充和减缓，因为红酒甘温，它有温阳止痛的功效；对于寒湿凝滞型痛经，可起到散寒除湿、通经活络的作用。

苹果含有多种维生素和酸。一个苹果含有约30毫克的类黄酮、15%的碳水化合物和果胶，并富含维生素A、C、E、钾和抗氧化剂。有研究提示，生物类黄酮具有调节血脂、降低血液粘度、改善血脂的作用；扩张血管，解除痉挛；苹果含有糖和锂、溴化锌、镁等元素，是有效的安眠药

如何用红酒炖苹果：苹果去皮(400克)，用刀切成月牙形。将苹果放入牛奶锅中，倒入红酒中火煮15分钟，关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后再吃。

民间痛经的食疗方法有很多，如五斗蛋酒汤、姜艾薏米粥、益母草香附汤、山楂桂枝红糖汤、姜枣红糖水、姜枣焦赞汤等。

为了通过饮食疗法缓解痛经的痛苦，饮食要多样化，不能偏食；多吃有功能的蔬菜和水果，如荠菜、欧芹、胡萝卜、橙子、佛手柑、生姜等。身体虚弱、气血不足者，应常吃补气益肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、蛋、奶、动物肝肾、鱼、豆类等。