瑜伽减肥教程视频大全（瑜伽减肥教程）

大家好，最近小红发现有诸多的小伙伴们对于瑜伽减肥教程视频大全，瑜伽减肥教程这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 1.蚂蚱式整个人趴在地上，双手慢慢向后伸，双脚微抬。当他的手碰到他的脚时，他抓住脚，用力撑起身体。

2、 2、蛇形俯卧准备，双手撑地，慢慢支撑上半身，直到双臂伸直，头向后仰。

3、 3.以扭转的方式坐在地上，左脚支撑在右脚的右侧，双手交叉放在胸前，上身慢慢向左移动，从左向右切换，如此循环。

4、 4.肩下俯卧准备，慢慢抬起脚，双手撑地，直到双脚在头前接触地面，然后双手支撑在背上。

5、 5、鸟王深蹲，左脚绕右脚，背部前倾，左手绕右手，左右切换一个周期。

6、 6.半莲花坐在地上，一只脚伸着，左脚弯曲着碰到右脚的大腿，右手抓住右脚的脚尖，左手抬起慢慢站在头顶上方。

以上就是瑜伽减肥教程这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。