低碳水化合物的食物有什么（低碳水化合物的食物有哪些）

大家好，小酒来为大家讲解下。低碳水化合物的食物有什么，低碳水化合物的食物有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 低碳水化合物食物包括富含纤维的蔬菜、豆类、低GI的水果和全谷物，如糙米、燕麦片、大麦、菰米和未抛光的全谷米。

2、低碳水化合物食物对胰岛素水平影响不大。

3、低碳水化合物食物只是喜欢全谷物的食物。

4、五谷杂粮纤维齐全，碳水化合物吸收不会太快，有助于控制血糖，增加饱腹感，减缓饥饿感的出现。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。