跳绳的正确方法与技巧中考体育（跳绳的正确方法与技巧）

大家好，最近小红发现有诸多的小伙伴们对于跳绳的正确方法与技巧中考体育，跳绳的正确方法与技巧这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、1、用前脚掌起跳和落地，切记不可用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动，当跃起在空中时，不要过度弯曲身体，而成为自然弯曲的姿势。跳时，呼吸要自然有节奏。

2、2、两手分别握住绳两端的把手，通常情况下以一脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬平，绳子被拉直即为适合的长度。

3、3、向前摇时，大臂靠近身体两侧，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕发力，使两手在体侧做画圆动作。

4、4、要循序渐进的练习，跳绳的速度和时间长度应根据个人情况来定。一开始每次运动时间5－10分钟即可，然后逐渐延长时间。

以上就是跳绳的正确方法与技巧这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。