吃宵夜对身体危害大吗（吃宵夜）

大家好，最近小红发现有诸多的小伙伴们对于吃宵夜对身体危害大吗，吃宵夜这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、睡不着，如果你到很晚了才去吃夜宵，刚吃完东西身体的很多机能都在运动你很难有睡意，因此会影响我们的睡眠。

2、伤肝。很多人吃夜宵基本都在10点以后才去吃，而按照黄帝内经说的，半夜11—凌晨的1点钟正是肝脏修复的时段，这个时间如果再进食，就会增加肝脏的负担，伤肝。

3、伤肾。肾大家都知道是人体重要的器官，吃宵夜也会增加肾脏的负担。

4、肥胖。大家都知道吃的越多越容易让自己变胖，尤其是晚上吃夜宵，还没有等待我们充分消耗我们吃下去的热量，就开始入睡，然后都积累在身体内，导致身体变胖，不但影响身材的苗条还影响健康。

5、伤血管。晚上吃宵夜会导致身体的代谢不掉多余的热量，进而导致肥胖，而肥胖意味着脂肪增加。随着血液中的脂类垃圾和毒素增多，这些垃圾和毒素就会破坏血管壁，导致动脉粥样硬化，破坏血管的弹性。

以上就是吃宵夜这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。