焦虑和抑郁有多普遍你知道吗

焦虑症影响了近 20% 的成年人。这意味着数百万人被过多的战斗或逃跑反应所困扰，这种反应使身体准备采取行动。当您感到压力时，大脑会通过促进皮质醇的释放来做出反应，皮质醇是大自然的内置警报系统。它的进化是通过增加呼吸、提高心率和将血液从腹部器官重新引导到有助于对抗或逃避危险的肌肉来帮助面临身体威胁的动物。

这些保护作用源于神经递质肾上腺素和去甲肾上腺素，它们刺激交感神经系统并使身体处于高度警觉状态。但是当它们被过于频繁和不加区别地调用时，慢性过度刺激会导致各种身体疾病，包括消化不良、痉挛、腹泻或便秘等消化系统症状，以及心脏病发作或中风的风险增加。

抑郁症虽然不如慢性焦虑症常见，但对身体健康的影响甚至更大。虽然时不时感到沮丧是正常的，但超过 6% 的成年人有如此持久的抑郁情绪，这会扰乱人际关系，干扰工作和娱乐，并削弱他们应对日常生活挑战的能力。持续的抑郁症还会加剧一个人对疼痛的感知，并增加他们患慢性疼痛的机会。

“抑郁症会削弱一个人分析和理性应对压力的能力，”斯皮格尔博士说。“他们最终陷入恶性循环，摆脱消极心理状态的能力有限。”

可能使事情变得更糟的是，过度的焦虑和抑郁往往并存，使人们容易患上一系列身体疾病，并且无法接受和坚持所需的治疗。

一项对 1,204 名韩国老年男性和女性最初进行抑郁和焦虑评估的研究发现，两年后，这些情绪障碍增加了他们身体障碍和残疾的风险。单独的焦虑与心脏病有关，单独的抑郁与哮喘有关，两者一起与视力问题、持续咳嗽、哮喘、高血压、心脏病和胃肠道问题有关。

治疗可以对抗情绪收费

虽然持续性焦虑和抑郁可以通过药物、认知行为疗法和谈话疗法进行高度治疗，但如果不进行治疗，这些情况往往会变得更糟。根据 John Frownfelter 博士的说法，当医生了解“患者面临的影响他们行为并导致临床伤害的压力”时，对任何疾病的治疗效果都会更好。

Frownfelter 博士是一家名为 Jvion 的初创公司的内科医生和首席医疗官。该组织使用人工智能不仅可以识别医疗因素，还可以识别可能影响治疗对患者健康效果的心理、社会和行为因素。其目的是促进更全面的治疗方法，以解决整个患者、身心相结合的问题。

Jvion 使用的分析是一个印地语单词，意思是赋予生命，当潜在的抑郁症可能会阻碍对另一种疾病的处方治疗的有效性时，它可以提醒医生。Frownfelter 博士说，例如，正在接受治疗的糖尿病患者感到绝望可能无法改善，因为他们只是偶尔服用处方药并且没有遵循适当的饮食习惯。

“我们经常将抑郁症视为慢性病的并发症，” Frownfelter 博士在 7 月份的 Medpage Today 中写道。“但我们没有充分讨论抑郁症如何导致慢性病。抑郁症患者可能没有动力定期锻炼或做健康的饭菜。许多人也难以获得充足的睡眠。”

大流行期间医疗保健的一些变化大大增加了患者获得抑郁症和焦虑症治疗的机会。远程医疗的扩展使患者能够获得可能远在一个之外的心理治疗师的治疗。

患者也可以在没有治疗师直接帮助的情况下自行治疗。例如，Spiegel 博士和他的同事创建了一个名为 Reveri 的应用程序，该应用程序教授人们自我催眠技术，旨在帮助减轻压力和焦虑、改善睡眠、减轻疼痛以及抑制或戒烟。

斯皮格尔博士说，改善睡眠特别有帮助，因为“它可以增强一个人调节压力反应系统的能力，而不是陷入思维定势。” 他说，已经收集了证明 Reveri 应用程序有效性的数据，但尚未发布。