经常喝红酒让你健康苗条

红酒被认为是有效的，因为它的抗氧化能力，可以改善原本随着年龄增长而下降的新陈代谢。养成边吃边喝红酒的习惯，给自己一个舒适充裕的时间享受吃饭的乐趣，可以提前刺激大脑的饱腹中枢，防止自己暴饮暴食。当然血液中的酒精浓度也会慢慢升高，对缓解压力也会有作用，所以也可以抑制压力暴饮暴食。

红酒搭配饮食可以达到目的。这也是一种高脂肪饮食，但法国人没有美国人那么多肥胖的人。此外，地中海地区几乎所有的人都过着健康长寿的生活。地中海饮食呈金字塔形，以通心粉、面包、米饭等谷类为主，每天搭配新鲜蔬菜、水果、豆类和适量橄榄油、酸奶、奶酪等乳制品。吃鱼、鸡、蛋等。每周2-3次，瘦肉每月2-3次。吃的时候要适量的酒和运动。

在日本，我曾经对“地中海式”的狂热感兴趣。如果我采取平衡的地中海式饮食，喝红酒，我就能拥有健康苗条的身材。