几个更好的饮酒建议

1.更好的品种：红酒

葡萄酒可分为白酒、啤酒和果酒。从健康的角度来看，果酒中的红酒是最好的。法国人从较少的心脏病中获益。据研究人员称，红酒中含有一种植物色素。这种物质以抗氧化和抑制血小板的双重“身份”保护血管的弹性和血液的畅通，使心脏不会缺血，喝红酒引起心脏病的概率降低一半。

2.更好的时间：下午

每天下午两点以后多喝酒。由于胃中分解酒精的酶——乙醇脱氢酶的浓度在早上几个小时内较低，在喝同样量的酒时，早上比下午更容易吸收，增加了血液中的酒精浓度，对肝脏、大脑等器官造成很大伤害。另外，不要空腹喝酒，睡前、感冒时或情绪激动时，尤其是白酒，以免心血管受损。

3.最好喝：2到3杯

人体肝脏每天代谢的酒精约为每公斤体重1克。体重60公斤的人每天饮酒量应限制在60克以下。体重在60公斤以下的应相应减少，最好在45克左右，换算成各种成品酒，应为60度白酒50克，啤酒1公斤，威士忌250毫升。红酒对健康有好处，但不能喝太多，最好每天2-3杯。

4.更好的配菜：鱼和鸡蛋

空腹喝酒对你的健康有害。选择理想的配菜不仅能满足你的食欲，还能减少酒精的危害。根据酒精代谢规律，最好提倡高蛋白、维生素多的食物。比如新鲜蔬菜、鲜鱼、瘦肉、豆类和鸡蛋。要注意避免用咸鱼、香肠、腊肉等来喝酒，因为这种熏制的腊肉食物中含有大量的色素和亚硝胺，与酒精发生反应，不仅伤害肝脏，还会损伤口腔和食管黏膜，甚至诱发症状。