腰椎间盘突出能骑山地自行车吗（推荐千元左右的山地自行车）

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解答：

1、 腰椎间盘突出可以骑山地车吗？

2、 无严重脊髓型或症状、马尾症状、排便问题、下肢无力等。

3、 不在急性期。包括疼痛发作在内的一周内。

4、 腰部无疼痛：腰部或下肢无疼痛。

5、 腰部要足够稳定。因为山地自行车是一项耐力运动，骑行时会有很多颠簸，所以如果核心的稳定性不足，很容易造成局部不稳定，加重颠簸带来的疼痛。之后会进行平板支撑、侧桥支撑、农夫行走、站立劈砍等腰椎稳定练习。

6、 推荐一辆千元左右的山地车？

7、 巨型ATX柱。梅里达勇士系列。根据货架大小购买合适的巨人或梅里达。其实看二手的挺好的。在过去的几个月里，我参观了山区。有巨型ATX火车或杜克梅里达系列。

8、 Maxima X碾压同价位的山地车，盖尔马丁。最困扰我的是，有人让你推荐一辆1000元左右的自行车。你他妈的知道巨人梅里达。

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