山地自行车坐与把立距离怎么调整（山地自行车轴承怎么更换）

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解答：

1、 如何调整山地车坐与站的距离？

2、 一般的山地车在长途骑行时手腕和手臂可能会酸痛。如果是短途骑行，说明车内某些部位调整不当或者姿势不对。

3、 与公路车辆不同，山地车有多个把手，姿势相对固定。如果座垫太高，可能会导致身体前倾过大，压力集中在手上。也有可能是由于长手柄支架导致车身前倾，需要更换短手柄支架进行调节，但不要轻易改变座垫的前后位置。

4、 至于姿势，你需要习惯腿部提供的更多支撑，身体靠在座垫上，而不是坐在上面。骑行的时候，经常会改变手的姿势。在保证安全的前提下，可以尝试TT骑行姿势，释放双手，减少风阻。

5、 如何更换山地车轴承？

6、 首先，用拆卸飞轮的专用工具拆卸飞轮。如果没有专用工具，可以去X宝买一个，就是钱。正常的轴承更换需要专用的轴承拉具。没有这两个工具，拆飞轮也没关系。可以用平刃螺丝刀敲紧飞轮的螺丝。你不知道哪个飞轮在转，哪个卡住，只要能把轴承拆下来就可以换。分解飞轮后，拆下中间轴。然后用螺丝刀在花鼓中心轴的孔中冲出轴承。最好买一套工具，一般包括链刀、飞轮工具、内六角、中轴工具、补胎工具、人民币。这些工具将在未来使用。

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