酒知识:经常喝啤酒真的会有啤酒肚吗?
今天小编就来帮助大家了解一下经常喝啤酒真的会有啤酒肚吗?到底是什么情况,好了,废话不多说,赶紧尾随小编,让我们一起来看看经常喝啤酒真的会有啤酒肚吗?吧,希翼对您实用。
喝啤酒通常会增加体内脂肪,尤其是腹部周围的脂肪,这甚至通常被称为“啤酒肚”。但是啤酒真的会引起腹部脂肪吗?
什么是啤酒?啤酒是由谷物(例如大麦,小麦或黑麦)制成的酒精饮料,并经过酵母发酵。它用啤酒花调味,因为啤酒很苦,可以平衡啤酒谷物中糖分的甜味,因此可以为啤酒增添风味,某些啤酒品种还用水果或香草和香料调味。
啤酒的酿造过程分为五个步骤:
麦芽发芽:让谷物发芽。
捣碎:将谷物浸泡在水中释放糖分,这导致一种称为“麦芽汁”的含糖液体。
煮沸:将麦芽汁煮沸,然后加入啤酒花以给予 啤酒风味。
发酵:将酵母添加到混合物中,然后将麦芽汁发酵形成酒精和二氧化碳。
装瓶:将啤酒装瓶。
啤酒的强度取决于其所含酒精的量,以酒精的体积(ABV)表示,啤酒的酒精含量通常为4–6%。
啤酒的主要类型包括淡啤酒,黑啤酒,小麦啤酒,精酿啤酒等等。当酿造商改变使用的谷物,酿造时间和调味剂时,会产生不同的酿造风格。
啤酒的营养成分
啤酒的营养价值可能因类型而异,但是,以下是一杯355毫升一般 啤酒,酒精含量约为4%的营养成分如下:
卡路里: 153
酒精: 14克
碳水化合物: 13克
蛋白质: 2克
脂肪: 0克
啤酒还含有少量的微量元素,包括钠,钾和镁。但是,它们并不是这些营养素的特殊好来源,因为您需要大量喝水才干满足日常需求。重要的是要注意,酒精含量较高的啤酒也含有更多的卡路里,这是因为酒精每克含有约7 卡路里的热量。
为什么喝啤酒会导致啤酒肚?1.增加卡路里摄入量
啤酒中含有许多卡路里的软饮料,因此它有大量的热量添加到饮食,一些研究还表明,喝酒会在短期内增加食欲,使进食量增加。此外,研究表明,人们并不总是通过少吃其他食物来补偿自己从酒精中消耗的卡路里,这意味着定期喝啤酒可以为饮食贡献大量卡路里。
2.啤酒可以防止脂肪燃烧
喝酒可以防止身体燃烧脂肪,这是因为身体优先考虑酒精的分解,而不是其他燃料,包括储存的脂肪。
从理论上讲,经常喝酒可以增加体内脂肪。但是,研究这一点的研究发现了好坏参半的结果。从长远来看,每天定期喝啤酒,但每天少于500毫升似乎并不会导致体重或腹部脂肪增加。
3.含有植物雌激素
啤酒花植物的花朵用来使啤酒具有风味,已知这种植物的植物雌激素含量很高,这些植物化合物可以模拟体内雌性激素雌激素的作用。由于其植物雌激素的含量,有人提出啤酒中的啤酒花可能引起男性荷尔蒙变化,从而增加了储存腹部脂肪的风险。
但是,尽管喝啤酒的男人有可能会暴露于较高水平的植物雌激素,但不知道这些植物化合物如何影响其体重或腹部脂肪。
总结
喝啤酒会导致任何类型的体重增加,包括腹部脂肪。请记住,饮酒越多,体重增加的风险就越高。
但每天适量喝一杯啤酒(或更少)与“啤酒肚”无关,但是,如果您经常喝啤酒或暴饮暴饮,那么腹部脂肪增加以及其他各种严峻的健康问题的风险就很高。为了最大程度地减少体重增加的风险,请确保将酒精摄入量操纵在建议的限制内,并过健康,积极的生活方式。
感谢你在百忙之中抽出时间阅读这篇文章。你觉得今天的经常喝啤酒真的会有啤酒肚吗?话题怎么样?关于经常喝啤酒真的会有啤酒肚吗?这篇文章的任何评论都可以告诉我。你的每一个评论都是对小编辑的肯定和鼓舞。小编明天会继续给你带来更多的好内容。
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