一周的营养早餐表（一周营养早餐食谱大全）

今天小红来为大家带来的是一周的营养早餐表，一周营养早餐食谱大全，让我们一起往下看看吧！

1、早餐里要包含热量、蛋白质、纤维、以及供血、大脑平衡的维他命物质，所以面食要有一些，鸡蛋或者豆浆要有一些。

2、此外加点肉类，主要是红肉，牛肉之类的，一两二两就可以了。

3、要是吃点煮豆更好，黄豆、花生等等。

4、如果嫌麻烦，中式早餐也可，不要吃饭后水果。

5、沙包、包子肉包子，豆浆、小咸菜、还有必要的蛋类的。

6、贤妻呀。

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