首页 >知识动态 > 内容

心理控制术

知识动态 2024-06-11 21:35:51
导读 【#心理控制术#】1、心理控制术主要指的是自我觉察,自我调整,从而对自己的想法,情绪行为进行有效的控制,这在临床上主要是通过,对发生...

【#心理控制术#】

1、心理控制术主要指的是自我觉察,自我调整,从而对自己的想法,情绪行为进行有效的控制,这在临床上主要是通过,对发生场景情绪的感受的觉察来进行调整。

2、特别是对自己的想法的觉察,往往想法具有不合理性,通过调整不合理的模式,如对绝对化,非黑即白,以偏概全,读心术等不合理认知模式进行调整,往往可以改善其各种情绪不适症状。

3、另外,行为训练也非常重要,特别是放松训练,如渐进式肌肉放松训练,想象放松训练等,对自己心理的控制非常有益。

【#心理控制术#】到此分享完毕,希望对大家有所帮助。

免责声明:本文由用户上传,如有侵权请联系删除!