秋天适合吃什么水果蔬菜比较好（秋天适合吃什么水果）

大家好，最近小红发现有诸多的小伙伴们对于秋天适合吃什么水果蔬菜比较好，秋天适合吃什么水果这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 1.鲜枣：大枣有补中益气、养血安神的功效。鲜枣中维生素C的含量是所有水果中最高的，远远高于梨、苹果、橘子、山楂等。有“百果之王”、“活维生素丸”的美誉。因为鲜枣含有黄酮类物质，有利于维生素c的保存。

2、 所以每100g的鲜枣就可以满足我们每天对维生素C的需求，其中的膳食纤维可以预防便秘。虽然枣的营养价值很高，但是一天也不要吃太多枣，最好少于六个，因为吃太多枣，

3、 会刺激胃酸分泌过多，引起腹胀和消化功能障碍，从而引起消化道疾病。

4、 2、苹果：苹果有生津、润肺、除烦、开胃、醒酒等功效。对于消化不良和窒息的人，可以服用果汁。苹果对高血压患者有好处，可以防止疲劳。而且苹果汁可以止泻，空腹吃可以治便秘，饭后吃可以帮助消化。

5、 对健康非常有益。但是吃多了也会引起身体不适。比如容易患冠心病、肾炎、心肌梗塞、糖尿病等。这是因为苹果的含糖量和K值太高。

6、 3.柿子：红柿子最吸引人。柿子不仅有清热燥湿的功效，还有养肺养胃、生津解毒的功效。但是吃柿子也要注意。不能空腹吃柿子，因为柿子含有较多的鞣酸和果胶。如果你空腹吃柿子，

7、 会在胃酸的作用下形成大小不一的肿块。如果这些肿块不能通过幽门到达小肠，就会滞留在胃里，形成胃柿石。如果胃柿石不能自然排出，会引起消化道梗阻，上腹部剧烈疼痛，呕吐，甚至呕血。

8、 4.山楂：山楂有消食健胃、活血化瘀、收敛止痢的功效。所以吃山楂可以增强食欲，也有降低血压和胆固醇的作用。生山楂不仅能消除体内脂肪，还能减少脂肪的吸收，非常适合想减肥的人。

9、 那么长期吃生山楂可能会形成胃石，增加胃溃疡、胃出血等疾病的风险，所以山楂是好的，但是不能多吃。

10、 5、梨：梨有润肺化痰、清肺止咳、润肠通便、生津止渴的功效。所以大家都知道感冒咳嗽的时候吃清蒸冰糖雪梨。

11、 6.栗子：栗子有健脾养胃、止血消肿、强筋健骨的作用。而且含有脂肪、钙、磷、铁、维生素和微量元素，特别是维生素C、B1和胡萝卜素，比一般的干果要高。还说有美容的功效。

12、 因为板栗含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素和矿物质。因此，它可以有效地预防许多疾病，如冠心病、高血压、动脉硬化、骨质疏松等。是抗衰老、延年益寿的最佳滋补品。

13、 猕猴桃：猕猴桃具有利尿、通便、生津、润燥、美容养颜、安神益智的作用。经常吃猕猴桃可以有效补充人体所需的纤维素和维生素，以及矿物质等。并能有效保护肠道，缓解便秘。

14、 葡萄：葡萄具有生津消食、消除疲劳、补血益气等作用。葡萄含有大量的葡萄糖和果糖、维生素C、氨基酸、钙、铁等矿物质，具有抗衰老、保持皮肤嫩白的作用。

15、 柚子：柚子有理气化痰、润肺清肠、补血健脾的作用。因为柚子含有丰富的有机酸、维生素、矿物质和活性物质，所以柚子具有降血糖、减少血栓形成的作用。

16、 10.橙子：橙子不仅有开胃理气、止渴润肺的作用，还有美容护肤、清热解毒的作用。橘子皮和干茶一起喝，而橘子含有丰富的维生素C和柠檬酸，前者有美容作用，后者则有消除疲劳的作用。

以上就是秋天适合吃什么水果这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。