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研究发现喝红酒的人比喝烈酒或啤酒的人胃部脂肪少

知识2022-05-12 17:03:49
导读一项新的研究表明,喝红酒而不是啤酒或烈酒与减少胃部脂肪有关。根据发表在肥胖科学与实践杂志上的研究,白葡萄酒与相同的结果无关。研究人

一项新的研究表明,喝红酒而不是啤酒或烈酒与减少胃部脂肪有关。

根据发表在肥胖科学与实践杂志上的研究,白葡萄酒与相同的结果无关。

研究人员评估了 1,869 名 40 至 79 岁的成年人的数据,发现喝红酒的人内脏脂肪较少,内脏脂肪是包裹腹部器官的脂肪,与心血管疾病和代谢综合征的风险增加有关。

参与者们'酒精消费是自我报告的,他们的身高,重量、血液样本和身体成分进行了测量。

研究作者布列塔尼·拉森(Brittany Larsen)写道,研究人员还发现,适量饮用白葡萄酒的人骨矿物质密度更高。

然而,注册营养师Rhiannon Lambert告诉 Insider,有很多变量可能会影响这些发现,酒精不应被视为健康饮料。

“酒精没有值得引入的营养价值,”兰伯特说。

红葡萄酒比白葡萄酒含有更多的多酚

兰伯特说,红葡萄酒含有一种叫做多酚的有机化合物,比白葡萄酒多出大约 10 倍。

“它们的抗氧化和抗炎特性可能对心血管疾病、神经退行性疾病、癌症和肥胖症具有预防和/或治疗作用,”她说。

兰伯特建议,红酒饮用者的腹部脂肪可能较少,因为与可能大量饮用的其他类型的酒精相比,红酒可能是一种更有可能适度饮用的饮料。

无糖混合器的清酒是最低卡路里的选择

当一个人消耗的卡路里多于燃烧的卡路里时,体重就会增加,而酒精是每克七卡路里。

烈酒,尤其是像杜松子酒和伏特加这样的清酒,通常是人们关注体重的首选饮品,因为它们的卡路里含量通常低于啤酒、葡萄酒和鸡尾酒。

例如,一杯杜松子酒和减肥滋补品可能含有大约 90 卡路里的热量,而一杯 250 毫升的白葡萄酒含有 200 卡路里,而平均一品脱啤酒含有 240 卡路里。

然而,兰伯特说,与混合酒混合使用时,烈酒的糖分可能会很高——伏特加、酸橙和苏打水将是低糖的选择。

最终,适度是关键。

“更重、更长时间的饮酒会导致健康包括血压升高、心脏病、肝病和抑郁症在内的问题,”兰伯特说,并补充说酒精也会刺激食欲,导致人们吃得更多。

“为了减少摄入量,每周要争取几天不喝酒,”她说。

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