年龄不应该成为参加竞技运动的障碍

为了保持健康和健美，传统上建议老年人进行温和的活动，例如散步和太极拳。但现在是我们加入竞技运动的时候了。竞技运动通常被视为年轻人的游戏。如果你鼓励孩子在他们年轻的时候参加体育运动，你就建立了终身参与——或者理论是这样的。

实际上，即使对于那些喜欢运动的人来说，参与度也会因他们的生活阶段而异，并且可能会受到机会或优先事项等因素的影响。不喜欢运动的人往往会尽快退出。

考虑到身体需求，大多数运动的参与度随着年龄的增长而下降也就不足为奇了，导致很少有老年人参加。

此外，公共卫生指南通常建议运动适合年轻人，但不适合老年人。但是针对老年人的改良运动的发展通常会降低一些传统运动的影响，可能会开始改变这种心态。

步行运动

老年人有不同类型的改良运动，但迄今为止最受欢迎的是用步行代替跑步的运动。步行足球也许是第一个——2011 年在英国发展起来。从那时起，仅在英国就建立了数百个俱乐部。英格兰甚至在 2018 年 5 月的一场国际步行足球锦标赛中对阵。

其他运动也纷纷效仿。现在有橄榄球、无板篮球和篮球的步行版本。虽然这些步行运动大部分最初是在英国发展起来的，但它们的受欢迎程度正在全球蔓延，澳大利亚等国家现在也推出了类似的项目。

我和我的同事最近对澳大利亚墨尔本的步行篮球计划进行了评估，以了解为什么有些人在年龄较大时开始进行改良运动。

我们询问了 53-83 岁的参与者，他们为什么加入该计划以及他们获得了哪些好处。许多参与者表示，这是一个享受乐趣和社交的机会。他们喜欢竞技元素，并将这项运动视为改善健康的机会。他们还发现这项运动在精神上很刺激，因为他们必须考虑将球传给谁并找出进球的最佳策略。

对一些人来说，这是一个重新参与他们年轻时参加过的运动的机会，而对另一些人来说，这是对运动的一次介绍。不管他们以前的运动经验如何，他们都喜欢这个节目。

改良运动可能不会对所有人都有吸引力。有些人可能更喜欢更传统的活动，如舞蹈和太极拳。但是，对于那些想要在老年时进行竞技运动的人来说，参加改良运动的机会可能是一个很好的选择。因此，世界各地的公共卫生机构应进一步开发、推广和资助改良版的传统运动，为这个年龄段的人群提供多样化的体育活动选择。