知道什么时候运动可以快速减肥

谁不想减肥并保持整洁。并同意为他做一切。即使头脑不想远离选择的食物，节食也是关于锻炼的。专家建议，正如有一定的进食时间一样，运动有时也可以帮助您更快地减肥。

最近的一项研究发现，超重或肥胖的人如果在晚上锻炼，胆固醇水平和血糖水平都会降低。许多专家建议，早上锻炼对身体非常有益。它还可以增加能量。最近的研究表明，对于那些遵循高脂肪饮食的人来说，晚上锻炼是非常有益的。这导致更快的体重减轻以及增加的新陈代谢。

研究人员对 24 人进行了为期 11 天的研究。调查参与者的年龄从 30 岁到 45 岁不等。直到现在，他们都习惯在早上或中午锻炼。他们每个人都有超重的问题。研究结束时发现，从早上或下午开始，晚上锻炼对减肥有很大的影响。除了他们的血糖水平外，有害胆固醇的水平也得到了调节。然而，研究人员也警告说，晚间锻炼并不适合所有人。据他们说，该研究仅针对男性和饮食中摄入过多脂肪食物的人以及超重的人。同时，专家建议给所有超重的人，早上空腹运动，会很快减掉脂肪。