调查称小睡无法弥补睡眠不足

你有没有白天小睡几个小时而不整夜睡觉的习惯，这就是所谓的“小睡”?但密歇根州立大学睡眠与学习实验室最近发表的一项研究表明，在一天中的不同时间睡几个小时永远无法补充一夜的睡眠。

密歇根大学助理教授金伯利芬恩说：在这项研究中，我试图找出在这个睡眠不足的时候稍微睡一觉是否可以解决这些问题。

他补充说，“30分钟或60分钟的睡眠对身体没有特别的影响。” 但在繁忙的日程压力下，大多数人都会“小睡一会儿”。“小睡”虽然没有什么特殊效果，但发现选手们在小睡时收集到的“慢波滑”还是相当可观的。

芬说，这种“慢波睡眠”或 SWS 是睡眠中最重要的阶段。'当一个人长时间不睡觉时，他们甚至在白天也需要睡觉;具体来说，他们需要 SWS。当一个人晚上睡觉时，他们会立即陷入 SWS 并在这种状态下度过充足的时间。

SWS 是最深的睡眠时间。在这段睡眠时间里，一个人的身体是最放松的，全身的肌肉都是放松的，心跳和呼吸是最少的。

该调查是对大约 265 名大学生进行的。他们分为三组。第一组被送回家睡觉。第二组在实验室里睡了30分钟或60分钟，第三组根本不让睡觉。

第二天早上，他们都被叫回实验室。然后对它们进行了各种科学实验。科学家们在看到该测试的结果后得出了结论。该测试的目的是表明是否需要充足的睡眠。