为什么吃完饭就想睡呢

无论是早餐、午餐还是午餐，我们在一天中的任何时间都吃米饭。来自世界不同地区的人们吃米饭。据专家介绍，能源的强国就是其中之一。但是吃完饭，很多人就睡着了。为什么吃完米饭会昏昏欲睡?最近，营养师 Pooja Makhija 在她的社交媒体上发布了一段视频。在那段视频中，他详细解释了为什么我们只吃米饭就能入睡。

营养学家 Pooja Makhija 说：“大米含有大量碳水化合物或糖。这些糖分进入人体后会转化为葡萄糖。葡萄糖需要胰岛素。每当体内胰岛素量增加时，所需的脂肪酸色氨酸就会增加褪黑激素和血清素的量。这两种激素会增加我们的睡眠效果。据他介绍，吃完饭就睡着是很常见的。结果，身体专注于消化。

营养师 Pooja Makhija 还告诉我们如何做才能消除中午睡觉的问题。他还指出了一些方法。看看如何做才能避免中午睡着。使身体健康，就再也睡不着了。

1. 午餐的量根本不应该保留。

2. 饮食应该由 50% 的蔬菜、25% 的蛋白质和 25% 的糖组成。我们必须注意这一点。清单上的食物越健康，身体就会越健康，免疫力也越大。因此，可以预防许多疾病。

您也可以吃面包代替米饭，以避免中午出现睡眠问题。营养学家还建议吃糙米而不是白米。糙米对健康有很多好处。