从一开始就关注孩子的身心发展吃什么

每个父母都希望自己的孩子聪明伶俐。在这种情况下，给孩子吃的东西起着非常重要的作用。为了孩子的身心发展，应该从小就给予健康的食物。虽然这个时候很大一部分男生女生都喜欢吃垃圾食品。许多人不得不加快速度吃蔬菜、水果、面包。相反，他们对披萨、汉堡或糕点感到很舒服。这些食物不仅危害儿童的健康，而且阻碍他们的身心发展。长期吃垃圾食品也会影响孩子的免疫力。所以这份报告谈到了一些可以作为超级食物包含在婴儿饮食中的食物。

从一开始就给宝宝喂足够的水果和蔬菜。身体和大脑发育需要来自水果和蔬菜的营养。其中的抗氧化剂可以保护婴儿免受疾病和感染。

鸡蛋：从一岁开始，鸡蛋就应该包括在婴儿的饮食中。它含有蛋白质、维生素 B 和 D、omega-3 脂肪酸和叶酸。这会导致孩子的情绪成长。

牛奶：牛奶是婴儿的主要食物。它含有钙和维生素。从而改善宝宝的身体。此外，牛奶中的磷和维生素 D 使骨骼、指甲和牙齿更健康。

干果：每天给孩子吃干果。杏仁、腰果、坚果、核桃可以保持大脑正常运作。坚果为儿童提供能量，增强体力。

香蕉：通常每个孩子都喜欢香蕉。它含有维生素 B6、C、A、镁、钾和纤维。香蕉还含有提供能量的葡萄糖。

酸奶：酸奶增强免疫力。在宝宝的饮食中加入酸奶以促进消化。它含有乳糖、铁、磷。

燕麦：富含纤维和β-葡聚糖。燕麦是孩子们喜欢的超级食物。它提供能量。父母也可以给孩子吃燕麦作为零食。

浆果：你也可以给孩子吃蓝莓和草莓。它含有抗氧化剂。还富含钾、维生素C、纤维和碳水化合物。这刺激了身体和心理能力。

土豆：应该给孩子吃红薯。它含有纤维、钙和维生素A。这给了孩子力量。