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练肌肉最忌讳吃什么(练肌肉最忌讳吃什么)

要闻2022-06-09 12:19:09
导读大家好,小酒来为大家讲解下。练肌肉最忌讳吃什么,练肌肉最忌讳吃什么很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1.高脂肪、高热量的食物破...

大家好,小酒来为大家讲解下。练肌肉最忌讳吃什么,练肌肉最忌讳吃什么很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1.高脂肪、高热量的食物破坏了肌肉对葡萄糖的代谢,肌肉对葡萄糖的代谢能力很强,这也是人体重要的代谢能力。如果你吃高脂肪和高热量的食物,你的肌肉对葡萄糖的代谢能力将被扰乱,这可能导致你的身体无法对胰岛素做出反应,这是发生糖尿病、肥胖症和疾病的危险因素。

二、高热量食物影响肌肉的生长,生长激素对人体非常重要。它能促进脂肪的新陈代谢,使肌肉迅速生长,增加瘦体重和肌肉体积,还能增加肌肉力量。高脂肪摄入会明显抑制生长激素的分泌。所以运动后吃高脂肪食物会降低胰岛素的分泌,影响最佳生长期肌肉的合成。所以想要练出肌肉,一定要杜绝吃高脂肪食物。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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