法国和德国红酒和酸奶的具体步骤和原则

红酒和酸奶？回答：是的！

罗敏成功体重50公斤，为营养师的睡前特别辅食、睡前喝一杯、睡个好觉、安心做了很大贡献！

红酒酸奶法的具体步骤如下：

1.睡前30分钟喝一杯红酒，然后加入一两片奶酪(约50克)。

2.全脂高钙奶酪搭配红酒可以提高代谢率。

3.不过提醒读者，市面上的奶酪品牌有很多种。应选择脂类和钙含量高、含糖量低、自然发酵的奶酪，不宜选择草莓、柠檬、蓝莓等多种加工添加风味的奶酪。

原则：

睡前30分钟内吃“奶酪红酒”，因为红酒中含有酒精，可以帮助你入睡。睡觉时新陈代谢慢，体温低。吃奶酪喝红酒可以生热，加速新陈代谢。睡觉可以消耗身体脂肪来达到效果。

适合人群：

“奶酪红酒”的方法有利于燃烧腰、腹、臀的脂肪。对于想在这些部位减肥的人，可以试试。另外，除了不喜欢奶酪或者对红酒过敏的人，这种方法适合任何体质的人。

如今台湾省的女性流行“奶酪红酒”的完美搭配法，三个星期就能瘦七公斤，比苹果还明显，而且瘦的全是肥肉，尤其是腰腹部和臀部。

红酒酸奶法酸奶红酒

据研究，每天摄入固定的钙是可以有效的，所以高热量的奶酪就成了很好的产品。因为奶酪类似母乳，不含乳糖，钙容易被人体吸收，蛋白质发酵产生的短链氨基酸可以提高代谢率。

注意：在用红酒吃全脂高钙酸奶之前，不要吃淀粉类食物，否则会起到相反的效果。红酒应该在橡木桶中发酵，而酸奶不应该是果味酸奶。