喝红酒要有养生的毅力
年鉴
2021-08-28 21:41:58
导读 营养学家提醒,喝红酒是有益的,但也要注意热量,否则很容易长胖。“一杯普通红酒有100卡路里。如果从现在开始每天喝一杯,其他食物摄入量
营养学家提醒,喝红酒是有益的,但也要注意热量,否则很容易长胖。“一杯普通红酒有100卡路里。如果从现在开始每天喝一杯,其他食物摄入量和运动量保持不变,一年就会长胖近10斤!”朱老师说,喝红酒的同时,要增加运动量,比如每天散步30分钟,可以抵消红酒带来的热量。
如果你想喝红酒保健,你必须有毅力。每周至少喝5天,至少喝一年,可以产生一定的效果。至于每天喝多少,男女有别。女性最好一杯,大概100-125 ml,男性可以早一杯晚一杯。每杯的量和女性一样,睡前喝比较好。
此外,红酒虽然含有抗氧化剂,但打开后暴露在空气中会慢慢氧化,改变口感,因此其营养成分可能会减少。如果一次喝不完一瓶,容成提醒大家买一个真空塞,每次排完瓶内空气后再塞,然后室温保存,可以放置一周。或者,也是炒菜的好选择。
建议用取之不尽的红酒做面膜。方法是将30-50毫升红酒用热水浸泡20分钟,然后加入2汤匙蜂蜜和少许珍珠粉搅拌。然后滴几滴薰衣草精油,再将纸膜放入准备好的面膜中膨胀。此外,洗澡时,在浴缸里放一些红酒,可以浸泡皮肤,抑制鸟类和皱纹的形成,使皮肤白皙光滑。“口服,外养,完全可以变成像红酒一样醉人的美。”
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