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科学饮酒,每周要休息两天

健康 来源:红酒世界网 | 2016-01-26 14:15:06 我要分享
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[摘要]每周需要几天停止饮酒么?如果需要停止,这几天连贯好还是分开分部好?肝脏博士迈克尔·阿珀斯坦(Michael Apstein)告诉你答案。

很多国家的健康机构都建议人们每周至少有两天禁止饮酒,让内脏休息一下。英国政府对饮酒的指导意见是——每周有几天停止饮酒。

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这个建议的效果怎么样呢?需要连续几天禁酒么?

我觉得每个人都应该至少保证两天不饮酒,这是对每个人的健康和幸福着想。这种方式可以有效地减少过度饮酒带来的对个人和社会的危害,比如肝病、神经问题、一些违反社会道德准则的行为、危险驾驶等。

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针对过度饮酒的人,一个最好的办法就是减少饮酒量,但这通常很难做到。还有一个问题值得注意,如果建议2天不饮酒,会不会使得人们在余下的日子里“报复性”饮酒。

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对于大多数普通饮酒者,没有科学的依据指出,连续两天停止饮酒和非连续停止两天饮酒有什么不同。但对于过量酗酒的人,每周1天或2天停止饮酒是个很好的主意,这样可以有效减少他平均每天饮酒量。

所以,每周要控制1-2天停止饮酒还是减少每天的饮酒量,这要因人而异。

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